उच्च रक्तचाप की समस्या

रक्तचाप को रक्त के आयतन द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए और हृदय को रक्त प्रवाह के लिए धमनियों को प्रतिरोध करना चाहिए। अधिक रक्त को पंप करना पड़ता है और धमनियों को जितना कम होता है, उतना ही उच्च रक्तचाप और हृदय को अधिक बल के साथ पंप करने के लिए उतना ही रक्त पंप करना पड़ता है। उच्च रक्तचाप आज दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है, और जिन लोगों को यह होता है उन्हें कभी-कभी यह भी पता नहीं चलता है कि वे एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं।

उच्च रक्तचाप, उच्च रक्तचाप, गंभीर किडनी, हृदय, मस्तिष्क या नेत्र रोग का कारण बन सकता है यदि कोई व्यक्ति कई वर्षों से इससे पीड़ित है। यह पुराने जीवन में होता है, और कुछ अध्ययनों के अनुसार, यह अश्वेतों के बीच बहुत अधिक आम है। उच्च रक्तचाप 55 से कम पुरुषों में अधिक आम है, जबकि 65 वर्षों के बाद यह बताया गया है कि रोगियों का एक उच्च प्रतिशत अभी भी महिलाएं हैं।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और दबाव की समस्याओं की पहचान करने में सक्षम होने के लिए, इसे अक्सर मापा जाना चाहिए। सामान्य दबाव मूल्य 120/80 मिमी एचजी (पारा का मिलीमीटर) है और यह मूल्य उम्र की परवाह किए बिना समान रहता है। ऊपरी संख्या सिस्टोलिक दबाव को इंगित करती है जो तब होती है जब हृदय धमनियों के माध्यम से रक्त पंप करता है, जबकि निचला डायस्टोलिक दबाव को इंगित करता है, दो बीट्स के बीच धमनियों में मौजूद दबाव। यह समझा जा सकता है कि दिन के दौरान दबाव समान नहीं हो सकता है, इसलिए यह गतिविधि के दौरान अधिक है और आराम के दौरान कम है।


जब आपका रक्तचाप 140/90 मिमी Hg या अधिक समय के लिए बढ़ जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का निदान करेगा। कारण के आधार पर उच्च रक्तचाप के दो रूप हैं। प्राथमिक उच्च रक्तचाप में कारण अज्ञात है, जबकि माध्यमिक में यह किसी अन्य चिकित्सा स्थिति के कारण होता है।

आपको अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अपने खाने की आदतों को बदलने की आवश्यकता है। सभी वसायुक्त खाद्य पदार्थों को निष्कासित करने की आवश्यकता है क्योंकि धमनियों में वसा जमा हो जाती है और उनके माध्यम से भारी रक्त प्रवाह का कारण बनता है। अधिक से अधिक प्याज या लहसुन खाने की सलाह दी जाती है, जैतून के तेल का सेवन करें जिसमें अच्छे फैटी एसिड होते हैं, लेकिन कई फल और सब्जियां भी होती हैं। उच्च रक्तचाप वाले लोगों को मादक पेय और तंबाकू की तरह कैफीन युक्त पेय से बचना चाहिए।

हम आपको शतावरी जैसी सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह मूत्र के उत्सर्जन और शरीर से अनावश्यक लवण के उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है। भोजन तैयार करते समय, जितना संभव हो उतना कम नमक का उपयोग करें और एक विकल्प के रूप में ताजा ताजा जड़ी बूटियों के साथ मौसम। सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी मछली को दोपहर के भोजन के लिए तैयार करें क्योंकि यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है।

लेखक: एम। टी।, फोटो: मैक्सिम टुपिकोव / शटरस्टॉक

उच्च रक्तचाप की समस्या (जून 2022)