वजन घटाने के लिए अदरक

क्या आप जानते हैं कि अदरक, अपने महान उपचार गुणों के अलावा, एक महान वजन घटाने एजेंट होने का दावा भी कर सकता है? अदरक के कई गुण पूरी तरह से वजन घटाने को प्रभावित करते हैं, यही वजह है कि अदरक को स्वस्थ वजन घटाने का एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है। जानिए कैसे अदरक आपको प्राकृतिक, स्वस्थ और आसान तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकता है।

पाचन के लिए अदरक

अदरक पाचन में मदद करता है, इसलिए यह पेट में पीएच बढ़ाकर इसे बेहतर बनाता है और पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है। और चूंकि अदरक एक रेशेदार भोजन है, यह आंत की गतिशीलता को भी बढ़ाता है।


अदरक के कारण, आवश्यक पोषक तत्व अधिक तेज़ी से अवशोषित होते हैं और गैर-आवश्यक तत्व अधिक तेज़ी से उत्सर्जित होते हैं, जैसे कि कब्ज और सूजन। एक अधिक कुशल पाचन तंत्र उन खाद्य पदार्थों को संभालता है जिन्हें आप बेहतर तरीके से खाते हैं, जो वजन घटाने में योगदान देता है।

मेटाबॉलिज्म को कैसे तेज करें

अदरक चयापचय को उत्तेजित करता है और वसा जलने को बढ़ाता है। जब चयापचय को उत्तेजित किया जाता है, तो शरीर में वसा जमा होता है, जो वजन घटाने के अलावा ट्राइग्लिसरिन और कोलेस्ट्रॉल को कम करने को भी बढ़ावा देता है।


पिसा हुआ अदरक शरीर को गर्म करने, भूख को कम करने और पेट की परिपूर्णता बढ़ाने में महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। सेवन करने के 6 घंटे बाद तक भूख लग सकती है।

अदरक की चाय

अदरक की चाय सुगंधित, सरल और स्वादिष्ट होती है, और इसका सेवन वजन कम करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से नींबू के एक छोटे से जोड़ के साथ नाश्ते से पहले।


आप जो पसंद करते हैं उसके आधार पर, आप इसे गर्म या ठंडा पी सकते हैं। इसे रोजाना आधा लीटर अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है, और यदि आप इसे दवा के रूप में पीते हैं, तो भी आपको खुराक बढ़ाने की आवश्यकता है।

अदरक की चाय का उपयोग शरीर में सूजन, पाचन समस्याओं के लिए, माइग्रेन के उपचार के लिए और मतली और दस्त के खिलाफ लड़ाई के लिए किया जाता है। चीन में, यह पारंपरिक रूप से ब्राउन शुगर और कोरिया में शहद के साथ पिया जाता है।

यह औषधीय चाय विटामिन डी, सी और बी 6 और पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरी है। इसमें कई प्रकार के आवश्यक तेल भी शामिल हैं।

यदि आप चीनी का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो अदरक और शहद को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है क्योंकि वे वजन घटाने और कई बीमारियों के उपचार में उत्कृष्ट परिणाम देते हैं।

आयुर्वेदिक चिकित्सा

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अदरक को तीन चरणों में वजन घटाने के लिए अनुशंसित किया जाता है। पहला कदम पाचन में सुधार के लिए दिन में तीन बार अदरक की चाय पीना है।

दूसरा कदम प्रत्येक भोजन से कुछ मिनट पहले अदरक की जड़ का एक टुकड़ा चबाना है। थोड़े से नमक और नींबू के रस के साथ थोड़ा सा कसा हुआ अदरक की जड़ मिलाया जा सकता है। भोजन से पहले मिश्रण के दो चुटकी पर्याप्त होते हैं, और पाचन में सुधार के अलावा, यह भूख को कम करने पर भी प्रभाव डालेगा।

तीसरा कदम अदरक को मसाले के रूप में उपयोग करना है, जो सबसे सस्ती है। पुदीना, ककड़ी और नींबू के अलावा, अदरक लोकप्रिय फ्लैट पेट, वजन घटाने और detox पीने में मुख्य घटक है।

वजन घटाने के लिए अदरक का पानी

बढ़ती संख्या के कारण जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, बड़ी संख्या में आहार उपलब्ध हैं, प्रत्येक के अपने नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए यदि आप जल्द से जल्द परिणाम चाहते हैं। लेकिन अपने बच्चे के बारे में भूल जाओ अगर आप स्वस्थ वजन कम करना चाहते हैं और एक दुबला रेखा रखते हैं। वजन घटाने के लिए अदरक के पानी की कोशिश करें।

हर तरह का अदरक अपच, गाढ़ापन और पेट फूलने की बीमारी के लिए बढ़िया है। पतले कटा हुआ ककड़ी, पुदीना, कसा हुआ अदरक और कटा हुआ नींबू को मिलाकर Sassy पानी बनाना सबसे अच्छा है। सभी सामग्रियों को पानी में रखा जाना चाहिए और रात भर खड़े रहने के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए और अगले दिन सेवन करना चाहिए।

लेखक: ए ज़ेड, फोटो: पी। आर। / नि: शुल्क छवियां

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